Вход

Бизнес-опрос

Стоп, работа! Как трудоголику научиться отдыхать?

Управление торговлей, складской учет, CRM, онлайн-касса (54-ФЗ)
    Сервис Бизнес.Ру предназначен для розничной и оптовой торговли, интернет-магазинов и сферы услуг.

  • Торговля, склад, поставщики
  • АРМ кассира, онлайн-касса 54-ФЗ
  • CRM, работа с заказами, сделки
  • Интеграция с интернет-магазинами, более 20 платформ
  • Онлайн-чеки для оплат с сайта и пунктов выдачи
  • От 0 рублей в месяц
[Подключить онлайн-кассу]   [Попробовать Бизнес.Ру бесплатно]

Стоп, работа! Как трудоголику научиться отдыхать?

Под таким, на первый взгляд, безобидным словом, как «трудоголизм», кроется огромное количество проблем. Люди-трудоголики часто страдают бессонницей, хронической усталостью, раздражительны и нервозны. И это только первостепенные следствия чрезмерного увлечения работой. Самое страшное заключается в том, что длительное и систематичное отсутствие отдыха приводит к сокращению длительности жизни. 

 

Более всего трудоголизм распространен среди самозанятого населения. Заинтересованность в получении прибыли заставляет предпринимателей забывать об отдыхе, который так необходим человеческому организму. Зависимость от работы сравнивается медиками с алкоголизмом.

 

Симптомы трудоголизма

 

Постоянный страх невыполнения работы в указанные сроки, желание всегда быть первым и лучшим на работе, потеря интереса к родным и близким, отодвигание домашних забот и быта на второй план. Все это безусловные симптомы трудоголизма, который при их проявлениях пора начинать лечить. В противном случае будет обеспечен инфаркт или инсульт. Страсть к работе не должна быть характерной чертой даже самого делового человека.

 

Способы лечения трудоголизма

 

Самым главным методом лечения трудовой зависимости психологи называют нормальную жизнь, в которой человек не должен пренебрегать отдыхом, довольствоваться не только трудовыми буднями, но и праздничными днями, насыщенными положительными эмоциями. Еженедельный труд не должен превышать 50-55 часов.

 

Современные специалисты выделяют 10 основных правил лечения трудоголизма:

 

- Прежде всего, больному следует помочь в осознании его зависимости от работы. Только после этого можно говорить о начале действий, ведущих к изменению жизненных ритмов.

В идеале человек должен придерживаться такого графика – 8 часов сна, 8 часов работы, 8 часов отдыха. В выходные дни недели нужно проводить время с пользой для тела и духа, т. е., отдыхать!

 

- Следующее правило, способное вылечить пострадавшего от трудоголитзма человека, – это правильное планирование своего времени – дня, недели, месяца и даже года. При планировании всегда следует отводить время на отдых. Важно помнить, что получение удовольствия – самый важный и основной способ избавления от стресса.

 

- Смена рода деятельности. Если человек работает умственно, то он ежедневно должен выполнять физические упражнения, и наоборот.

 

- Во время отдыха важно думать и говорить о чем угодно, кроме как о работе. Не следует обсуждать работу с коллегами, друзьями и близкими в свободное от нее время.

 

- Помните о своих хобби. Занимайтесь хотя бы одним из них.

 

- Найдите людей, которых, как и вас, увлекает ваше хобби.

 

- Наладьте близкие отношения со своими родными, близкими и друзьями. Не пренебрегайте общением с ними.

 

- Иногда выбирайтесь с родными и друзьями на природу (рыбалка, пикник, сбор грибов и т. д.).

 

- Не стесняйтесь своих эмоций и мнения. Выражайте их.

 

- Высыпайтесь. Для этого хорошо перед сном принять теплую расслабляющую ванну, выпить травяной чай или молоко.

 

Вывод: любовь к своему делу - это, безусловно, хорошо. Но важно помнить о себе и своих близких. На первом месте человек и его окружение. Работа – это второстепенное, навязанное современным человеческим обществом.

 

На любые ваши вопросы по материалам сайта с удовольствием ответит наш консультант. Добавьте ваш вопрос в форме ниже.

Вы можете получить бесплатную консультацию по малому бизнесу у нашего опытного эксперта.

Присоединяйтесь к нашему сообществу вКонтакте.

Возможно ли лечене трудоголизма методами психотерапии, гомеопатии?
Возможно ли излечение? Какие методы эффективнее?


Возможно, эффективнее психотерапия, так как любая зависимость - это прежде всего симптом психического нездоровья. Гомеопатические средства могут использоваться лишь как вспомогательные. Лучше с этим вопросом обратиться к специалисту: психологу, психотерапевту.


Комментировать

  • HTML-теги запрещены
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Информация ЦБ РФ

  • 11/12/2017
  • USD: 59.28 руб.
  • EUR: 69.64 руб.
  • Динамика курсов валют
  •  
  • Золото: 2374,5 руб.
  • Серебро: 30,32 руб.
  • Платина: 1705,81 руб.
  • Палладий: 1934,52 руб.
  •  
  • Ключевая ставка: 8.25 %
  • Инфляция: 2.5%

Партнеры проекта