Вход

Бизнес-опрос

Настоящая выдержка? Не имеет значения для тренировок с отягощениями у мужчин или женщин

«Упорство» ассоциируется с храбростью и силой характера, примером чего является классический американский вестерн 1969 года «Настоящая упорство» с Джоном Уэйном в главной роли. Эта черта личности также отражает настойчивость и последовательность человека в достижении своих долгосрочных целей. Следовательно, логично предположить, что чем «упорнее» человек, тем лучше он будет выполнять упражнения или упражнения, связанные со спортом.

 

Исследователи из Департамента науки о физических упражнениях и укрепления здоровья Атлантического университета Флориды в Научном колледже Чарльза Э. Шмидта проверили эту твердую теорию. Они первыми исследовали взаимосвязь между упорством и упражнением на мышечную выносливость, в частности, изнурительным приседанием на спине. Ожидалось, что «упорный» человек будет работать выше обычных ожиданий или, в контексте тренировки с отягощениями, выполнит больше повторений в наборе тренировок с отягощениями.

 

В исследовании, опубликованном в Journal of Human Kinetics , приняли участие 58 мужчин и женщин, тренировавшихся с отягощениями. Исследователи использовали шкалу краткости (GRIT-S) для оценки сосредоточенности, заинтересованности и настойчивости в достижении долгосрочных целей.

 

Майкл Х. Хайшер, MS, CSCS, первый автор, который проводил исследование в качестве аспиранта FAU и в настоящее время руководитель исследовательской лаборатории Центра исследований атлетической и человеческой деятельности, Университет Маркетта; Майкл С. Зурдос, доктор философии, CSCS, старший автор и профессор кафедры физических упражнений и укрепления здоровья в FAU, и его коллеги затем проверили показатели мышечной выносливости участников исследования по количеству повторений, выполненных во время набора упражнений. приседания со спиной до отказа с 70% максимума одного повторения. Каждое повторение выполнялось в соответствии с правилами пауэрлифтинга Соединенных Штатов Америки, включая минимальную глубину складки на бедре, проходящей ниже верхней части колена. Затем было проанализировано, коррелировали ли баллы GRIT-S с количеством выполненных повторений.

 

Интересно, что выдержка не предсказывала мышечную выносливость во время приседаний на спине у хорошо тренированных мужчин и женщин. Фактически, пять «лучших» исполнителей в исследовании (то есть пять человек, выполнивших наибольшее количество повторений), как правило, имели более низкие баллы по шкале GRIT-S, чем пять «худших» исполнителей. Примечательно, что один из «худших» исполнителей получил максимальную оценку GRIT-S - пять. Также интересно, что отсутствие ассоциации не ограничивалось одним полом, поскольку и мужчины, и женщины независимо друг от друга не смогли показать взаимосвязь между упорством и выполненными повторениями.

На любые ваши вопросы по материалам сайта с удовольствием ответит наш консультант. Добавьте ваш вопрос в форме ниже.

Вы можете получить бесплатную консультацию по малому бизнесу у нашего опытного эксперта.

Присоединяйтесь к нашему сообществу вКонтакте.

Комментировать

  • HTML-теги запрещены
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.